Полноценный ужин в одной посуде! Вкусные блюда на каждый день из самых простых продуктов.
Ингредиенты:
1.Макароны рецепт (на 2-3 порции):
- Макароны — 200 г
- Вода (кипяток) — 300 мл
- Лук — 1 шт.
- Морковь — 1 шт.
- Чеснок — 3 зуб.
- Сливочное масло — 20 г
- Подсолнечное масло — 2 ст.л.
- Соль
- Перец черный молотый
2. Диетический ужин — индейка с гречкой и овощами.
- Гречневая крупа — 220 г (у меня MAKFA)
- Индейка — 500 г
- Приправа из овощей — 1 ст.л.
- Масло оливковое — 2 ст.л.
- Смесь из замороженных овощей — 250 г
- Вода — 500 мл
- Соль
3. Рис в духовке
- Рис — 2 стакана
- Теплая вода — 4 стакана
- Куриная голень — 8 шт.
- Лук — 1-2 шт.
- Морковь — 2-3 шт.
- Перец сладкий — 2 шт.
- Горошек зеленый — по вкусу
- Помидоры черри — по вкусу
- Соль
- Специи
- Твердый сыр
- Подсолнечное масло
4. Ленивая сковорода (рис с курицей)
- Куриная грудка – 700 г
- Рис – 1,5 стакана
- Вода – 3 стакана
- Сухари панировочные (домашние!) – 4 ст.л.
- Паприка – 1 ст.л.
- Мускатный орех – 0,5 ч.л.
- Чеснок – 1-2 зуб.
- Перец горошком (розовый, белый, черный, зеленый) – 12-15 шт.
- Помидоры
- Сладкий перец
- Соль
5. Рецепт:
- Куриное филе — 500 г
- Картофель — 800 г
- Морковь — 1 шт.
- Лук — 1 шт.
- Перец сладкий — 1 шт.
- Специи для курицы — 1/2 ч.л.
- Масло оливковое — 2-3 ст.л.
- Соль
Подробный рецепт приготовления смотрите в видео ниже. Приятного аппетита!
