5 советов стройности от балерин: вы будете легкими, как перышко!

Балерины всегда были синонимом стройности и легкости. Так к кому же, как ни к ним обращаться за советами относительно похудения и поддержания формы? Давайте узнаем несколько секретов легкости балерин.

Легкая и воздушная

Не стоит думать, что балерины вообще ничего не едят. Это распространенный миф, который не имеет ничего общего с действительностью. Единственное ограничение, которого придерживаются танцовщицы — это правильное питание. А еще — некоторые хитрости и секреты, о которых мы сейчас и узнаем:)

Углеводам Да!

Если бы балерины не ели углеводы, то откуда бы взяться той энергии, которая им нужна для выступлений и многочасовых репетиций? Поэтому углеводы едим, но только те, которые долго перевариваются и дают насыщение надолго. Цельные злаки, фрукты и овощи — прекрасный выбор!

Разбавляйте напитки

Добавляя в напиток лед, вы разбавляете его и делаете менее насыщенным, а значит — снижаете количество потребляемых калорий. А еще — это красиво:)

Выбираем китайскую или японскую кухню

Во-первых, эти блюда в основном готовятся из свежих продуктов без консервантов. А во-вторых, почти не содержат жиров. Ну и попробуйте съесть много этими палочками:) Кстати, острые приправы прекрасно разгоняют метаболизм — еще один бонус!

Разделяйте белки

Не употребляйте два вида белков в один прием пищи. Если вы хотите съесть мясо и что-то молочное  разделите их на два приема пищи. Интервал между такими продуктами должен быть не менее 6 часов.

Пейте правильно!

Пейте воду только спустя 30 минут после еды, чтобы не мешать пищеварению. Вода разбавляет желудочный сок и вы рискуете заполучить не только сбой в пищеварении, но и лишний вес.

Источник

Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 9.74MB | MySQL:83 | 0,266sec