Ценность зрения огромна! Это понимаешь именно тогда, когда оно начинает падать.
Особенно после 30. В современном мире нагрузка на глаза огромная. Во-первых, очередь из-за компьютеров и телевизора. Во-вторых, несоблюдение простой гигиены. К тому же важно соблюдать правила, которые сохранят зрение и его остроту.
Но сразу стоит отметить, что такие заболевания как глаукома или катаракта эти упражнения не вылечат. Причины их возникновения совсем иные. Но при дальнозоркости и близорукости они могут помочь.
И это подтверждено опытным путём. Упражнения для глаз просты и универсальны. Главное они не требуют физических нагрузок. Но некоторые правила стоит соблюдать.
Во-первых, это регулярность выполнения. Желательно ежедневно посвящать им несколько минут. Но помните, делать их надо без фанатизма. Иначе глаза начнут болеть.
Во-вторых, сократить по возможности просмотр ТВ или компьютера. Мало того, даже чтение не рекомендуется. Глазам необходимо отдыхать. Также полезен теплый компресс на глаза.
Чтобы предотвратить катаракту, делайте движения глаз приближающимися-дистанцирующимися.
6 упражнений для глаз для улучшения остроты зрения
. Горизонтальное упражнение: двигайте глазами по горизонтали слева направо.
2. Вертикальное упражнение: двигайте глазами сверху вниз вертикально.
3. Круговое упражнение: двигайте глазами круговыми движениями.
4. Упражнение с диагональю: переместите глаза сверху вниз в диагональном направлении.
5. Разнонаправленное упражнение: двигайте глазами вверх и вниз по вертикали и диагонали.
6. Центральное упражнение: поместите палец в середину обоих глаз и отцентрируйте ваши глаза на пальце на несколько секунд, а затем восстановите вид.
Особенно эффективны эти упражнения в комплексном лечении.
