Врачи считают, что регулярная растяжка не только повышают гибкость мышц, но и снимают чувство напряжения, предотвращают бытовые травмы и улучшают кровообращение. А чем вы гибче, тем лучше себя чувствуют ваши суставы! Так что, если хотите на целый день зарядить энергией разум и тело, попробуйте выполнить комплекс несложных, но очень эффективных упражнений, которые займут всего несколько минут вашего драгоценного времени.
Но сначала проведем тест на гибкость ваших плечевых суставов, бедренных мышц и вращательных мышц плеча. Для этого вам понадобится проделать пару особых упражнений.
