Чтобы прожить долго, необязательно отказываться от кофе и aлкoгoля
Ученые утверждают:
возможность дожить до 100 лет, сохранив умственную и физическую активность — это не везение, а следование определенным правилам.
Группа исследователей из Северо-Западного университета (США) и Американской ассоциации развития науки (Техас) проанализировали образ жизни группы людей в возрасте от 80 до 100 лет и пришли к выводу, что есть как минимум 5 привычек, которые позволят продлить активную жизнь.
Многие из участников программы были заядлыми курильщиками, не отказывали себе в чашечке кофе и даже бокале вина, принципов здорового питания также придерживались далеко не все долгожители. Однако для всех участников исследования был характерен оптимистичный взгляд на мир. «Именно позитивный взгляд на мир — лучшая защита от старости», — сказала ведущий автор исследования профессор Эмили Рогальски.
Другими важными факторами, положительно влияющими на продолжительность жизни и активность, ученые назвали занятие любимым делом, активное общение и умеренная умственная нагрузка: все долгожители много времени посвящали хобби, а также часто встречались с друзьями.Еще одна особенность: практически все долгожители имели небольшой избыточный вес»Мы пока не знаем, как это объяснить, но низкий ИМТ после 80 лет отрицательно влияет на продолжительность жизни», — отметила Рогальски.
Впрочем, авторы исследования призывают не перенимать дурные привычки у долгожителей, а отдавать предпочтение здоровому образу жизни. И не забывать про оптимизм.
