Как сбросить вес? Вы знаете, что часть ваших любимых силовых упражнений может заставить вас набирать килограммы? Этот вес на самом деле мышечная масса, — и она является более здоровой альтернативой, чем жир. Но если вы хотите сбросить вес, в лишней массе нет ничего хорошего.
Важно знать, что вес зависит не только от тренировок. Планируя режим занятий, вы должны понимать, какова роль рациона. То, что вы едите, не менее важно, чем выполняемые вами упражнения! А может, даже важнее.
